Jak kształtuje się w człowieku chęć zmiany? Dlaczego osoba uzależniona od nikotyny potrafi rzucić palenie? Co musi się wydarzyć, aby było to możliwe? Przez jakie fazy musi przejść każdy, aby zmienić cokolwiek w swoim życiu i czy w ogóle można takie uniwersalne stadia wyróżnić?
Psychologowie zastanawiają się już od dawna czym jest motywacja i dlaczego niektóre jednostki mają większą łatwość do jej podtrzymywania, a inne szybko ją tracą. Jednymi z pierwszych były teorie ewolucyjne upatrujące wszelkie pobudki człowieka w rozpowszechnianiu swoich genów. Obecnie jednak pojęcie to już się znacznie rozwinęło i najczęściej definiuje się…
Powitaliśmy już kalendarzową wiosnę, zegary przestawione, resztki śniegu stopniały – czas wreszcie podnieść głowę znad komputera, wstać zza biurka i obudzić się z zimowego letargu! Według wielu badań to właśnie wiosną mamy najwięcej chęci do działania – promienie słoneczne dostarczają nam odpowiednie dawki witaminy D, powiew ciepłego powietrza daje energię…
Coaching to metoda zmiany/wsparcia psychologicznego, która koncentruje się na ustalaniu i osiąganiu celów uczestnika coachingu.
Inteligencja emocjonalna (termin Daniela Golemana) wpływa na to jak radzimy sobie ze swoim zachowaniem, z kontaktami społecznymi i z podejmowaniem decyzji. Można ją opisać jako kompetencje osobiste i społeczne. Na kompetencje osobiste składa się zdolność do rozumienia swoich emocji i zarządzania nimi, a na kompetencje społeczne umiejętność obserwowania i rozumienia…
Poszukujemy relacji, które mogłyby nam dać społeczne wsparcie – podnosić nas na duchu, wspierać, pomagać nam spojrzeć na świat z innej perspektywy, czy po prostu być dla nas miłym towarzystwem. Okazuje się jednak, że niektóre znajomości, które zawieramy, zamiast obniżać nasz poziom stresu, sukcesywnie go podnoszą.
Ile noworocznych postanowień udało Ci się spełnić w zeszłym roku? Badania pokazują, że średnio wcielamy w życie mniej niż 10% z nich (dr John C. Norcross, Uniwersytet w Scranton). W Internecie krąży wiele porad pokazujących, co musisz zrobić, żeby tym razem na pewno Ci się powiodło. Szansa na ich spełnienie…
Od dawna marzymy, by rzucić pracę w korporacji i założyć własną cukiernię. Chcemy wreszcie zerwać nieudany związek i wyruszyć w podróż na drugi koniec świata… Zmiany nas pociągają, choć często brakuje odwagi, by postawić pierwszy krok. Co powoduje, że choć na samą myśl rosną nam skrzydła, wolimy stać w miejscu?…
Nasze mocne strony są zasobami, które wnosimy do przyjaźni, czyniąc ją bogatszą i wyjątkową. Mogą to być na przykład: niezależność, samowystarczalność, ciepło i optymizm, wypowiadanie się o innych w pozytywny sposób, szczerość i niezawodność, równowaga między mówieniem a słuchaniem, szanowanie uczuć drugiej osoby, akceptowanie różnic między…