NOMOFOBIA (z języka angielskiego od NO MOBILE –to lęk przed byciem bez smartfona lub poza zasięgiem sieci)
Zrób test. Odpowiedz na poniższe pytania:
- Czy ktoś narzekał, że nigdy nie jesteś offline?
- Czy denerwujesz się po wyłączeniu urządzenia i wylogowaniu?
- Czy czujesz się winny, gdy jesteś niedostępny i nie ma z tobą kontaktu?
- Czy sięgasz po telefon zaraz po przebudzeniu?
- Czy sięgasz po telefon, kiedy się nudzisz?
- Czy czas korzystania przez Ciebie z urządzeń elektronicznych wydłużył się na przestrzeni lat?
- Czy chciał(a)byś mieć więcej czasu?
- Czy często się denerwujesz?
- Czy często się rozpraszasz?
- Czy zdenerwowanie i rozproszenie wpływają na jakość Twoich relacji?
Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na więcej niż 7 pytań, to jesteś w grupie osób zagrożonych. Skontaktuj się z terapeutą uzależnień – możesz potrzebować pomocy!
SWITCHING OFF – PREVENTING DIGITAL BURNOUT – WorkPlace Options, April 2020