Bliscy w trudnym czasie: Jak wspierać pacjenta po diagnozie onkologicznej, dbając o własne emocje.
Opieka nad osobą, która otrzymała diagnozę onkologiczną, to jedno z najtrudniejszych wyzwań, przed którymi stają bliscy. Choroba nowotworowa dotyka nie tylko pacjenta, ale również jego rodzinę i przyjaciół, dlatego tak ważne jest, by umieć wspierać chorego, jednocześnie nie zapominając o własnym zdrowiu psychicznym. Diagnoza nowotworowa wstrząsa całym otoczeniem – dla pacjenta i jego bliskich zaczyna się nowa, trudna rzeczywistość, pełna emocjonalnych i praktycznych wyzwań.
Jak zatem pomagać, będąc wsparciem, ale nie zapominając o sobie?
Jak wspierać pacjenta onkologicznego?
1. Otwarta i szczera rozmowa
Rozmowy na temat choroby mogą być trudne, ale unikanie tematu może wywoływać frustrację zarówno u chorego, jak i u bliskich. Kluczowe jest, by mówić wprost i unikać pustych frazesów typu „Wszystko będzie dobrze” czy „Myśl pozytywnie”. Zamiast tego można powiedzieć: „Jestem z tobą, przejdziemy przez to razem” albo „Jak mogę ci pomóc? Czego teraz potrzebujesz?”.
Każda osoba reaguje na chorobę inaczej – niektórzy potrzebują rozmowy, inni ciszy. Ważne jest dostosowanie wsparcia do potrzeb pacjenta. Pytaj, słuchaj, a czasami po prostu bądź obok, bez narzucania swojego sposobu radzenia sobie z emocjami.
2. Milczenie i obecność
Nie zawsze słowa są potrzebne. Czasami wspólne milczenie, trzymanie za rękę, czy po prostu bycie obok mogą znaczyć więcej niż rozmowa. Obecność daje choremu poczucie, że nie jest sam w tej trudnej sytuacji. Cisza może być niezwykle kojąca, a dotyk, uśmiech czy chwila bliskości często niosą większe wsparcie niż słowa.
3. Zachęcanie do skorzystania z pomocy terapeutycznej
Diagnoza nowotworowa to ogromne obciążenie emocjonalne. Warto zachęcać pacjenta do skorzystania z pomocy psychoonkologa, który pomoże mu radzić sobie z lękiem i stresem. Zamiast naciskać, można delikatnie zaproponować: „Może rozmowa z kimś, kto pomoże ci zrozumieć, co teraz przeżywasz, byłaby pomocna?”.
Bliscy również powinni rozważyć skorzystanie z pomocy terapeuty, by lepiej radzić sobie z własnymi emocjami, co jest kluczowe, aby skutecznie wspierać chorego.
4. Zdrowa komunikacja w rodzinie
Choroba dotyka całą rodzinę, dlatego ważne jest, by rozmawiać otwarcie o swoich emocjach. Dzielenie się lękiem, złością czy bezradnością to nie oznaka słabości, lecz siły. Warto również pamiętać, aby nie skupiać się wyłącznie na chorobie. Włączanie w rozmowy codziennych tematów daje pacjentowi poczucie normalności i uczestnictwa w życiu rodzinnym.
Jak dbać o własne emocje?
1. Daj sobie prawo do słabości
Opiekunowie często czują, że muszą być niezłomni. To mit. Masz prawo czuć smutek, lęk czy zmęczenie. Jeśli czujesz, że sytuacja cię przerasta, skorzystaj z pomocy terapeuty. Dbanie o własne zdrowie psychiczne jest niezbędne, by skutecznie wspierać innych.
2. Proś o pomoc i przyjmuj ją
Opiekunowie często przyjmują na siebie całą odpowiedzialność, co prowadzi do wyczerpania. Ważne jest, aby nauczyć się prosić o wsparcie. Nie musisz robić wszystkiego samodzielnie – deleguj zadania i przyjmuj pomoc od rodziny czy przyjaciół.
3. Znajdź czas dla siebie
Pamiętaj o regularnym odpoczynku i robieniu rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność. Chociaż opieka nad bliską osobą może pochłaniać większość dnia, chwila na spacer, książkę czy kawę może pomóc w regeneracji emocjonalnej. Znajdź czas, by dbać o siebie – tylko wtedy będziesz w stanie wspierać innych.
4. Delegowanie obowiązków
Podział obowiązków w opiece nad chorym jest kluczowy dla zachowania równowagi. Każdy członek rodziny może wnieść coś wartościowego – zorganizowanie wsparcia dla chorego pozwala na odciążenie opiekuna i daje mu chwilę na regenerację.
Wsparcie jest kluczowe
Wsparcie pacjenta onkologicznego to nie tylko troska o jego zdrowie fizyczne, ale również o emocje – zarówno chorego, jak i jego bliskich. Pamiętaj, że najlepszym wsparciem możesz być wtedy, gdy również dbasz o siebie. Wspólne przejście przez ten trudny czas wymaga wzajemnego zrozumienia, otwartości i umiejętności dbania o równowagę psychiczną.
