Aktualnie spotkania grupowe i warsztaty są wstrzymane do odwołania.
Trening asertywności - CZ. I
Zapraszamy na jednodniowy intensywny trening asertywności – cz. I.
Poniżej harmonogram:
9:00-11:00 czym jest asertywność i jakie są konsekwencje jej stosowania?
11:00-11:15 przerwa kawowa
11:15-12:15 asertywność w ciele i jego postawie, w głosie, oddechu – ćwiczenia
12:15-13:00 techniki asertywne – przydatne w kontaktach interpersonalnych – ćwiczenia
13:00-14:00 przerwa obiadowa (organizator nie zapewnia posiłku)
14:00-15:50 zdania proasertywne – jak zmienić swoje myślenie i nastawienie?
15:50-16:00 przerwa kawowa
16:00-17:00 asertywność a emocje – techniki
Prowadząca: Aleksandra Kaczmarek
Zapisy wstrzymane są do odwołania.
Trening asertywności - CZ. II.
Zapraszamy na jednodniowy intensywny trening asertywności – cz. II.
Poniżej harmonogram:
9:00-11:00 jak asertywnie chwalić i przyjmować pochwały? – ćwiczenia
11:00-11:15 przerwa kawowa
11:15-13:00 jak asertywnie krytykować i reagować na krytykę? – ćwiczenia
13:00-14:00 przerwa obiadowa (organizator nie zapewnia posiłku)
14:00-15:00 jak asertywnie prosić? – ćwiczenia
15:15-15:25 przerwa kawowa
15:25-16:00 asertywna zgoda, asertywna odmowa – ćwiczenia
16:00-17:00 jak ćwiczyć samemu – czyli co dalej?
Prowadząca: Aleksandra Kaczmarek
Zapisy wstrzymane są do odwołania.
Budowanie marki osobostej (Personal Branding) - szkolenie.
Grupa docelowa:
Warsztat przeznaczony jest dla osób na różnym etapie aktywności zawodowej, które pragną nabyć umiejętność budowania profesjonalnego wizerunku i planowania swojej ścieżki kariery.
Zapraszamy osoby, które chciałyby poznać strategię i zestaw narzędzi budowania marki osobistej na rynku pracy pod okiem eksperta-praktyka.
Program warsztatu:
– Marka a wizerunek
– Proces tworzenia marki osobistej
– Elementy prezentacji marki – m.in. wizerunek zewnętrzny, komunikacja, CV, wizytówka, aktywność zawodowa, obecność w social media
– Wizerunek realny vs wirtualny
– Zasady tworzenia profesjonalnego profilu zawodowego w mediach społecznościowych
– Autoprezentacja w relacjach zawodowych – np. specjalista, ekspert, menedżer
– Personal Branding w procesie rekrutacji – na co zwracają uwagę rekruterzy i pracodawcy
– Świadome budowanie ścieżki kariery zawodowej.
Organizacja:
Obecnie zapisy na szkolenie są wstrzymane do odwołania.
Prowadząca: Dorota Strzelec
Coaching rodzicielski.
– Czy masz czasem wrażenie, że nie rozumiesz swojego dziecka?
– Chciałbyś się do niego bardziej zbliżyć, ale dotychczasowe rozwiązania nie działają?
– Czy przeczuwasz, że mógłbyś być lepszym rodzicem, ale coś stoi na przeszkodzie?
– A może świetnie odnajdujesz się w tej roli, ale wiesz że stać Cię na więcej i potrzebujesz inspiracji?
Jeśli na któreś z tych pytań odpowiedziałeś/aś TAK, to mamy dla Ciebie propozycję.
Serdecznie zapraszamy na całodzienną sesję coachingu rodzicielskiego wszystkich Rodziców, którzy chcieliby pochylić się nad swoim rodzicielstwem.
Sesja coachingu rodzicielskiego będzie wstępem do cyklu spotkań pt. : „Trening umiejętności rodzicielskich”, podczas którego będziemy ćwiczyć wiele różnych kompetencji przydatnych w stawaniu się coraz bardziej uważnym i świadomym rodzicem.
Podczas spotkania będą Państwo mieli szansę postawić sobie określony cel wychowawczy nie wobec dziecka, lecz wobec siebie w roli rodzica. Gdy odnajdziemy wspólnie cel, pomyślimy nad krokami do jego realizacji, a także o motywacji, która jest niezbędna aby zacząć. Przyjrzymy się też różnym potencjalnym przeszkodom, jakie mogą się pojawić i opracujemy plan awaryjny. Będzie to także czas do poznania innych Rodziców, wymiany refleksji i inspiracji w tej trudnej, ale pięknej roli.
Zarządzanie stresem - szkolenie.
Grupa docelowa:
Szkolenie dla osób, które chcą nabyć lub doskonalić umiejętności identyfikacji czynników wywołujących nadmierny stres oraz radzenia sobie z sytuacjami stresującymi.
Zapraszamy wszystkie osoby, którym stres i brak umiejętności przeciwdziałania jego efektom przeszkadza w zdrowym i spokojniejszym funkcjonowaniu, zarówno w domu, jak i w pracy.
Cele:
Po zakończeniu szkolenia uczestnik:
– potrafi identyfikować przyczyny stresu oraz zna typy reakcji,
– zna rolę emocji w podejmowaniu działań w sytuacjach stresowych,
– umie właściwie reagować w sytuacji stresu,
– zna sposoby właściwego planowania zadań i organizowania czasu,
– jest świadomy negatywnych skutków oddziaływania stresu,
– zna przykładowe techniki relaksacji.
Grupa dla młodzieży z trudnościami o charakterze depresyjno-lękowym.
Zapraszamy na spotkania grupy terapeutycznej dla młodzieży w wieku 14-17 lat, które borykają się z obniżonym nastrojem oraz stanami lękowymi, które negatywnie wpływają na codzienne funkcjonowanie, w tym na jakość relacji rówieśniczych.
Grupa ma charakter teraeutyczno-psychoedukacyjny. Jej celem jest poprawa jakości funkcjonowania (pogłębienie samoświadomości, obniżenie nasilenia objawów, poszukiwanie sposobów/technik pozwalających na radzenie sobie z objawami).
Liczba miejsc: 10. Czas trwania 90 min.
Rozpoczęcie wrzesień/październik 2022r.
Grupa terapeutyczna będzie prowadzona przez dwóch psychoterapeutów w nurcie poznawczo-behawioralnym. Przed przystąpieniem do grupy wymagana jest kwalifikacja wstępna w celu rozpoznania potrzeb pacjenta i jego rodziny.
Dla kogo:
- dla osób, które borykają się ze stanami depresyjnymi (obniżony nastrój, drażliwość, brak motywacji, wycofanie z relacji społecznych, negatywne przekonania na swój temat);
- dla osób, które borykają się ze stanami lękowymi (unikanie okoliczności wywołujących lęk, rezygnacja z aktywności, wycofanie rówieśnicze, lęk przed oceną)
- dla osób, które chcą pracować nad poczuciem własnej wartości i sprawczości
- dla osób, które chcą zrozumieć mechanizmy wpływające na ich aktualne funkcjonowanie
- dla osób, które borykają się z trudnościami w zakresie regulacji emocji
- dla osób, które nadmiernie przeżywają stres szkolny
- dla osób, które czują się samotnie.