Psychoterapia online
Pomoc psychologiczna telefoniczna czy online staje się coraz bardziej popularna, a z powodu ograniczeń związanych z pandemią COVID-19 wręcz stała się niezbędna. Budzi to jednak wiele emocji i wątpliwości. Bo jak rozmawiać o swoich najbardziej osobistych problemach i prywatnych sprawach przez monitor czy słuchawkę? Czy terapia taka jest w ogóle skuteczna?
Z pomocą przychodzą badania. Okazuje się, że skuteczność terapii online jest porównywalna do tej, która odbywa się osobiście w gabinecie (Barak, Hen, 2008). Badanie przeprowadzono na niemal 10 tysiącach osób. Badano także satysfakcję pacjentów z terapii online i stacjonarnej (Murphy, Parnass, 2009). Okazuje się, że uczestnicy nie odczuwają różnicy pomiędzy e-sesjami i wizytą w gabinecie.
Dlatego jeżeli zastanawiasz się czy terapia online jest dla Ciebie, zarówno powyższe badania, jak i wiele innych, powinny rozwiać wątpliwości, co do jej skuteczności. Ponad to Polskie Towarzystwo Psychologiczne rekomenduje na czas pandemii e-wizyty.
Obecna sytuacja może być szczególnie trudna i nie powinno się z jej powodu rezygnować z pomocy psychologiczno-psychiatrycznej. Sesje online mogą budzić opór, znika on jednak w trakcie rozmowy z doświadczonym specjalistą. Warto zatem zadbać o siebie. Szczególnie teraz. Zapraszamy, zaufaj nam.