Tymczasem w Polsce…
- 72% stresujących się pracowników niepokoi reorganizacja pracy i niepewność zatrudnienia.
- 66% czuje się nadmiernie obciążonych służbowymi obowiązkami.
- 59% pada ofiarą niedopuszczalnych zachowań, takich jak mobbing.
- 57% przy wypełnianiu zadań nie może liczyć na wsparcie ze strony przełożonych i kolegów.
- 54% odczuwa niepokój i napięcie w miejscu zatrudnienia.
Źródło: www.hrnews.pl (https://goo.gl/s52Rol)
Długotrwały stres powoduje przewlekłe wzmożenie napięcia układu współczulnego, a więc tej części autonomicznego układu nerwowego, która odpowiada za przygotowanie naszego organizmu do walki lub ucieczki…
To make the long story short… u większości osób kończy się to pojawieniem się nie występujących wcześniej objawów:
- uogólnione uczucie uporczywego niepokoju
- rozdrażnienie
- stałe uczucie zdenerwowania
- napięcie mięśniowe (drżenie kończyn, ból karku, ból pleców)
- dyskomfort w nadbrzuszu
- przyśpieszone bicie serca
- uczucie duszności
- bóle w klatce piersiowej
- strach przed śmiercią
- nadmierne pocenie się
- zawroty głowy
- poczucie nierealności własnej osoby lub części własnego ciała
- poczucie nierealności otoczenia
- obawa przed chorobą psychiczną
- uczucie “utraty kontroli”
- natrętne i nieuzasadnione obawy, że “coś się wydarzy”
…albo…
- obniżenie nastroju, przygnębienie
- zmniejszenie aktywności
- ubytek energii, zmęczenie, spowolnienie
- zmniejszenie zakresu zainteresowań
- zaburzenia snu, wczesne budzenie się
- zmniejszenie zainteresowania przyjemnością
- obniżenie zdolności do przeżywania przyjemności
- zmniejszenie odczuwania przyjemności
- zmniejszenie zainteresowania seksem, zmniejszenie libido
- obniżona zdolność do koncentracji uwagi
- niewystępujące wcześniej “problemy z pamięcią”
- obniżenie apetytu, ubytek masy ciała
- zmniejszona samoocena, pewność siebie, poczucie małej wartości
- poczucie winy
- uczucie cierpienia z powodu występujących objawów
- coraz trudniejsze radzenie sobie z różnymi obowiązkami
- objawy wytwórcze – omamy, urojenia
- myśli samobójcze, próby samobójcze
Jeżeli doświadczyłeś tych objawów…
Jeśli “od pewnego czasu” objawy te nie ustępują lub falują (pojawiają się i zanikają, wzmagają się i łagodnieją)…
Jeśli tych objawów jest dwa lub więcej…
Powinieneś skonsultować się ze specjalistą.
Wczesne rozpoznanie i rozpoczęcie leczenia zwiększa Twoje szanse na uniknięcie poważniejszych problemów w przyszłości.
Autor: Wiktor Z. Buczek